Balaicza Erika belgyógyász szerint a téli időszak előtt fontos az immunrendszer felkészítése, amelyet szaunázással, valamint hideg-meleg váltott vizes zuhanyozással is meg lehet tenni.

 

Kerüljük a túlzott  kávé- és kólafogyasztást!

 

A szakember szerint az immunrendszer nehezen tud alkalmazkodni a hőmérsékleti váltásokhoz, de ehhez szoktatni lehet a szervezetet szaunázással és váltott vizes zuhanyozással.

 

 hirdetes_810x300  

Hozzátette: jó, ha az emberek “nem tömik tele magukat műanyag-élelmiszerekkel”, mert azok kimutathatóan csökkentik az immunsejtek termelődését és azok aktivitását is. A túlzott kávé- és kólafogyasztás sem ajánlott, mert ezeknek a magas koffeintartalma stresszeli a szervezetet, és gyengíti az immunaktivitást.

 

Balaicza Erika szerint a vitaminok és ásványi anyagok mellett szükség van gyógynövények fogyasztására is akár tea, akár kivonatot tartalmazó kapszulák formájában. A fűszerek közül pedig a kurkuma és a gyömbér rendszeres fogyasztása segít elkerülni a gyulladásokat.

 

Forrás: M1/mti

Nyitókép: femcafe

Megosztás:

Tetszett önnek ez a cikk?

Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.

Ön lehet az első aki a tetszik gombra kattint!