Nyitókép: SITA

 

Ha lefekvés előtt még egy kicsit mobilozunk, az a kutatás eredményei alapján nem befolyásolja jelentősen az alvásunkat – állítják a kutatók az erről szóló adatok kiértékelése után. A világ minden táján végzett 11 tanulmány összesítése szerint nincs semmilyen bizonyíték arra, hogy a kék fényt kibocsátó képernyő nézése káros hatással lenne az alvásunkra – írta a The Times.

 

A brit NHS közegészségügyi rendszerének weboldala gyakran tanácsolja az embereknek, hogy korlátozzák az esti képernyőhasználatot. Arra figyelmeztetnek, hogy a tévék, telefonok és táblagépek képernyője által keltett élénk kék fény elnyomja a melatonint, egy hormont, amely jelzi a szervezetnek, hogy ideje pihenni.

 

A kísérletek azonban nem mutattak ki jelentős hatást az alvás késleltetésére, a bizonyítékok új áttekintése szerint.

 hirdetes_810x300  

 

„Ha visszatekintünk minden olyan tényezőre, amely károsíthatja az alvásunkat, a képernyők hatása túlértékelt”

 

– mondta Michael Gradisar klinikai pszichológus, aki a Sleep Medicine Reviews folyóiratban megjelent cikk társszerzője.

 

Hozzátette, hogy a képernyők által kibocsátott fénynek nincs semmilyen bizonyítható hatása az alvászavar kialakulásához. Ehelyett az alvászavart inkább az okozza, hogy az emberek a kelleténél tovább maradnak ébren, mert belefeledkeznek abba, amit épp a telefonjukon néznek.

 

ČTK

 hirdetes_810x300  

Megosztás:

Tetszett önnek ez a cikk?

Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.

Ön lehet az első aki a tetszik gombra kattint!