Tanácsok kánikulában – Mit tegyünk és ne tegyünk ha nagyon meleg van

Kánikulában nemcsak az idősebbekre és a csecsemőkre kell fokozottabban figyelnünk, hanem önmagunkra, és háziállatainkra is. A 30 fok feletti hőmérséklet azok számára is gondot okozhat, akik imádják a meleget.

A nagy hőség hatására a szervezetünkben különböző rendellenességek léphetnek fel. Vészjelzések: fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés.

Mit tegyünk, ha nagyon meleg van:

– igyunk sok folyadékot, hogy erőteljesebb izzadást érjünk el (testhűtés)

   

– fogyasszunk könnyű ételeket, és ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget

– tartózkodjunk árnyékban

– A lakásban csökkenthetjük a hőmérsékletet azzal, ha lehúzzuk a redőnyt a napos oldalon. Az ablakot csak naplemente után nyissuk ki, amikor már csökken a hőmérséklet. Alvásra válasszuk ki a lakás leghűvösebb részét.

– Kapcsoljuk ki a nem használt elektronikai berendezéseket, amelyek meleget árasztanak. A lakást ventilátorokkal, szobanövényekkel és vízzel teli edények elhelyezésével is hűthetjük.

Mit ne tegyünk, ha meleg van:

– a testi megerőltetés nem ajánlott

– ne fogyasszunk alkoholt. mert lassítja a keringést és növeli a víz- és sóveszteséget

– a zsíros ételek fogyasztása nehezíti az emésztést, fokozza a melegérzetet

– a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőkkel ne menjünk a tűző napra. Az ő bőrükből ugyanis még túl kevés a védő melanin.

– ügyeljünk négylábú barátainkra is. Ha a kutya túl hevesen lélegzik, kedvetlen és nem reagál a külső ingerekre, valószínűleg dehidratált. A kutyát ne vízzel locsoljuk, hanem inkább nedves textíliát terítsünk rá.

– semmiképp se hagyjuk a kutyát az autóban. A levegő nem áramlik a kocsiban lehúzott ablaknál sem.

Az UV sugárzás és veszélyei:

MTI/Körkép.sk/SME

Nyitókép: SME