A túlzott testsúly napjaink egyik legjelentősebb egészségügyi problémája. A Kompava cég által megrendelt legújabb országos felmérés szerint Szlovákia lakosságának több mint fele küzd enyhe vagy jelentős túlsúllyal.
Rossz étkezési szokások
A felmérésben résztvevők 44,2 százaléka enyhe, 13,4 százaléka pedig jelentős túlsúlyról számolt be. Leggyakrabban az 50 év feletti nők, valamint a Nyitra és Eperjes megye lakosai érintettek. Az eredmények azt is kimutatták, hogy a 30-45 éves korosztályban is egyre többen érzékelik a testsúlyukat túlzottnak. Az iskolai végzettség ebben az esetben nem játszik jelentős szerepet.
„Az egészségtelen ételek olcsóbbak, mint a friss zöldségek, gyümölcsök és a minőségi hús. Ezért a rossz étkezési szokások, a feldolgozott, cukorral és zsírral teli élelmiszerek túlzott fogyasztása, valamint a nagy ételadagok, amelyeket az emberek kalóriaértékük tudatosítása nélkül fogyasztanak, nagyban hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz”
– nyilatkozta Lucia Černá, a Kompava cég vezérigazgatója, amely már több mint két évtizede foglalkozik étrend-kiegészítők gyártásával.
Hozzátette, hogy az ülő életmód, az alacsony fizikai aktivitás, a stressz és az alváshiány is hozzájárul a hízáshoz, mivel ezek befolyásolják a hormonális egyensúlyt és érzelmi evéshez vezetnek.
Különbségek a nemek között
A nők gyakrabban küzdenek túlsúllyal, mint a férfiak. Míg a nők 61 százaléka jelölte meg súlyát magasabbnak, a férfiaknál ez az arány 54 százalék volt. A megkérdezettek több mint fele (52 százalék) rendelkezik fogyási tapasztalattal, azonban az emberek harmada (31,1 százalék) még nem tett lépéseket ezen a téren. A nemek közötti különbségek jelentősek: a nők 61,4 százaléka ismételten megpróbált lefogyni, de a férfiaknak csak 43 százaléka.
Ezzel szemben a férfiak 39,9 százaléka és a nők 22,9 százaléka soha nem is próbált meg lefogyni. A változásra való legnagyobb törekvést a 39 év alatti, felsőfokú végzettséggel rendelkező és nagyobb városokban élő emberek mutatják.
„A nőkre hosszú távon nagyobb társadalmi nyomás nehezedik a megjelenés és a karcsú alak miatt. A média és a közösségi oldalak gyakran valótlan szépségideálokat mutatnak be, amelyek elégedetlenséghez és ismételt diétázási kísérletekhez vezetnek”
– egészítette ki Černá. Kiemelte a biológiai tényezőket is: a női test természetesen több zsírt raktároz, és súlya érzékeny a hormonális ingadozásokra.
A hormonális változások szerepe
A túlsúlyos emberek aránya az életkorral együtt növekszik. Az 50 év feletti korosztályban a válaszadók körülbelül 66 százaléka, a 60 év felettiek között pedig már 69 százalék küzd súlyproblémákkal. A túlsúly gyakrabban érinti a nagyobb városok lakóit (60 százalék), mint a kisebb településekét (54 százalék).
„Az évek múlásával lelassul az alapanyagcsere, így a szervezet kevesebb kalóriát éget el még azonos mennyiségű mozgás mellett is. Egy másik tényező az izomtömeg csökkenése, az úgynevezett szarkopénia, amely már harminc év után elkezd megjelenni. Kevesebb izom alacsonyabb energiafelhasználást és könnyebb hízást jelent”
– magyarázta Černá.
A hormonális változások is szerepet játszanak – nőknél a menopauza, férfiaknál a tesztoszteronszint csökkenése, ami a zsír fokozott raktározásához vezet. Az életkorral egyidejűleg csökken a motiváció és a fizikai aktivitás is. Sokak számára az étel a vigasz egyik formájává válik, különösen érzelmi ingadozások esetén.
Túlétkezés vagy gyenge fegyelem
Az önbizalom szorosan összefügg a testsúllyal. Minden második válaszadó azt nyilatkozta, hogy a túlsúly befolyásolja az önbizalmát – a nők körében ez 58,9 százalékra, a férfiaknál pedig 42,4 százalékra vonatkozik. A felmérés szerint a fogyás leggyakoribb akadályai az étkezés során tanúsított gyenge fegyelem (30 százalék), a mozgásra fordított idő hiánya (19,1 százalék) és a motiváció hiánya (17,8 százalék).
A gyenge fegyelmet gyakrabban vallják be az 50 év feletti emberek, aminek oka a régóta fennálló szokások és az étrend megváltoztatására való hajlandóság hiánya. Ezzel szemben a stressz és az érzelmi túlevés főleg a 18-29 éves fiatalok problémája – ez minden ötödiket érinti. A mozgásra fordított idő hiányát különösen a 30 év feletti korosztály (31 százalék) érzi, míg a motiváció hiánya a negyveneseknél dominál (24,5 százalék).
„Ez természetes. A harmincas éveikben járó emberek elsősorban a karrierjükkel, családjukkal és kisgyermekeikkel foglalkoznak, ezért az egészséges életmód gyakran háttérbe szorul. A negyvenes éveik után sokan bekerülnek egyfajta ‘komfortzónába’, ahonnan gyakran csak egy egészségügyi probléma kényszeríti őket változásra”
– zárta szavait Černá.
SITA, Körkép.sk
Nyitókép forrása: Shutterstock
Megosztás:
Címkék: egészségtelen ételek egészségügyi probléma érzelmi túlevés fogyókúra gyenge fegyelem hormonális változások önbizalom stressz súlygyarapodás túlsúly
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
