Nyitókép: Shutterstock
A hőség idején az embereknek naponta legalább másfél-három liter folyadékot kell inniuk. A gyerekeknek kínálni kell a vizet, mivel szomjúsági mechanizmusuk még nem tökéletes. A folyadékbevitelt az időseknek is szigorúan be kellene tartaniuk, ugyanis az ő szervezetük kevesebb folyadékot tartalmaz – hívták fel a figyelmet a Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ) szakértői.
„Gyermekek számára a tiszta ivóvíz a legjobb a szomjúság csillapítására, ezt szénsavmentes ásványvízzel és cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógyteákkal váltogathatjuk. Az életkortól és súlytól is függ, hogy a gyermek szervezetének mennyi vízre van szüksége. Újszülöttnél 60-100 milliliter/kg, kisgyermekek esetében 120 ml/kg, óvodáskorú gyermekek esetében 100 ml, iskoláskorú gyermekek esetében pedig 70 ml kilogrammonként” – jegyezte meg Jana Hamade, a tiszti főorvos helyettese.
Az idősek gyakran nem éreznek szomjúságot. Tatiana Červeňová szlovák tiszti főorvos rámutatott arra, hogy számukra rendkívül fontos a folyadékbevitel betartása.
„A szervezetük kevesebb folyadékot tartalmaz, a szervek lassabban működnek, és nem tudják kiválasztani a folyadékot az anyagcseréből származó anyagokkal együtt“ – mutatott rá. Ugyanakkor felhívta a figyelmet arra, hogy az idősek nagyon gyakran szenvednek magas vérnyomástól. Ezért óvatosságra intett az ásványvizek kiválasztásakor. „A nátrium megnövekedett koncentrációja a vízben ronthatja az egészségüket“ – tette hozzá a tiszti főorvos, aki tiszta ivóvizet javasol fogyasztásra. Szerinte az egyszerű cukrok viszonylag magas tartalma miatt a gyümölcsitalok fogyasztása nem megfelelő az idősek számára.
Megosztás:
Címkék: folyadékbevitel gyerekek hőség idősek
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
