Nyitókép: Aktuality.sk
A hőség idején ne feledkezzünk meg a kellő mennyiségű folyadékbevitelről. A legideálisabb a kisebb adagokban, rendszeresen fogyasztott klasszikus csapvíz.
A héten várható trópusi hőség veszélyes lehet az egészségre, emellett rosszullétet okozhat. Mivel a magas hőmérséklet az emberi szervezet számára megterhelő, így az egészséges emberek számára is problémát okozhat.
„A forróság megterheli a szervezetet, ami a teljesítőképesség csökkenéséhez, fáradsághoz vezet. A túlhevült test a testhőmérséklet megemelkedésén kívül álmosságot, bágyadtságot, fejfájást, szédülést, hányingert és hányást okozhat“
– hívta fel a figyelmet a Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ).
A mentősök tapasztalatai szerint a hőség inkább a nőket veszélyezteti, ők ugyanis a férfiakhoz képest gyakrabban vannak rosszul.
A trópusi napok idején egy felnőtt embernek legkevesebb három liter vizet kellene meginnia. Hőség esetén a cukrozott, koffeint, illetve kinint tartalmazó italok nem megfelelőek, ezenkívül az alkohol is kerülendő. A napi folyadékbevitelbe tehát nem számítódik bele az üdítőital, sör, alkohol, illetve kávé formájában elfogyasztott folyadék.
A legideálisabb a kisebb adagokban, rendszeresen fogyasztott klasszikus víz. Ezenkívül fontos a folyadék hőmérséklet – a legjobb ugyanis, ha langyos vizet fogyasztunk.
A gyerekeknek is több folyadékra van szükségük
A folyadékbevitel iránti szükséglet nemcsak a kinti hőmérséklettől függ, de a fizikai aktivitástól és az egészségügyi állapottól is.
„Akkor is szükséges a folyadékfogyasztás, ha nem érzünk szomjúságot“
– figyelmeztetnek az ÚVZ szakemberei.
A gyermekek szomjúságának eloltására a legjobb a víz, a szénsavmentes ásványvíz, illetve a cukrozatlan gyümölcs- és gyógynövénytea. A forró nyári napokon továbbá ügyelni kell arra, hogy a gyermek kétszer-háromszor többet igyon annál, mint az átlagos napokon.
Az időseknek a hőség idején kisebb adagokban és gyakrabban kellene folyadékot fogyasztaniuk. Az idősek szervezete kevesebb folyadékot tartalmaz, a szervek lassabban működnek, így a folyadék- és a mérgező anyagok kiválasztása lassabban megy.
Az idősek 1,5–2 liternyi napi folyadékbevitelét a nap folyamán egyenletesen kell elosztani.
Az idősek számára a legalkalmasabb a csapvíz. Az ásványvizek fogyasztása során ügyelni kell a nátriumtartalomra, ugyanis nagyon sok idős ember magas vérnyomással küzd, a magas nátriumtartalom pedig csak ronthat a helyzeten.
Szükség esetén hívjunk segítséget
A forró nyári napok idején a mentősöket gyakrabban riasztják rosszullétekhez. Ilyen esetben az ember hirtelen elfehéredik, hányingere lesz, kiveri a hideg verejték, majd rövid időre elveszti az emlékezetét.
Ilyenkor az illetőt árnyékba kell helyezni, fel kell frissíteni, majd hagyni tovább feküdni, mert újra összeeshet. Segítséget a 155-ös segélyhívó számon kell kérni, ahol az operátor további tanácsokkal látja a telefonálót, szükség esetén pedig mentőt küld.
Aktuality.sk/Körkép.sk
Megosztás:
Tetszett önnek ez a cikk?
Kattintson az alábbi gombra vagy a kommentek között bővebben is kifejtheti véleményét.
